随着本学期从感恩节假期进入期末考试，现在是强调自我照顾重要性的最佳时机，这被认为是一种需要大量时间和金钱的迷人奢侈品。虽然事实远非如此，但这也不仅仅是在精神上放松一下，看几个小时的Netflix。
作为一名普通的大学生，我发现自己承受着很大的压力，要在学校表现好，要参加课外活动，要工作，要维持社交生活，要保持健康，要保持房间干净。即使最后一件事在我的优先事项列表中排名靠后，我仍然努力为繁忙生活的各个方面腾出时间，更不用说照顾自己了。
根据PsychCentral的定义，自我照顾是指我们为了照顾自己的精神、情感和身体健康而故意做的任何活动。这对不同的人来说可能意味着不同的事情，但在考虑自己的自我保健时，有几件事情需要考虑:
- 自我照顾是一种充电和补充的方式，而不是剥夺。
尽管我很喜欢看所有的电视节目，但我发现，第七次无脑地打开《办公室》(the Office)并没有让我从长期紧张的环境中得到所需的放松。相反，那些既能吸引人又能让人放松的活动被证明是更好的选择。例如，在过去的一个学期里，读书一直是我的休闲活动，我可以让我的眼睛从屏幕上休息一下，让自己沉浸在一个没有视觉呈现给我的故事中;这是个人的，舒适的消遣，也能让我的大脑得到锻炼。可以是读书、户外活动，甚至是看一些东西不同的在电视上，为自我照顾留出的时间是宝贵的，也是回报自己的一种方式。
经过一周的测试后，嘉娜和她的朋友们在梅西纳霍夫度过了一个愉快的周日下午。 - 与其偶尔犒劳自己，不如将自我照顾融入日常生活中。
有些人每天早上冥想几分钟;有些人每天放学后都去健身房。这方面的自我照顾需要建立一个常规，并知道如何最有效地工作。大多数时候，我感觉自己像个乒乓球，在学校、工作、朋友和学习之间来回跳跃。对我来说，游戏的名字是频繁的，短暂的休息。就在开学前，一个朋友告诉我一个来自NPR的很棒的应用程序，叫做NPR One。自从下载了这个免费的应用程序，我发现NPR不仅仅是关于晦涩主题的早间新闻和纪录片(尽管那些已经被证明是真的，真的很酷)。跨度从3分钟到45分钟不等，内容丰富得令人难以置信的播客和广播节目跨越了数十个主题，它们是我一天中完美的中场休息。现在，我期待着开车穿过城市，步行穿过教学楼。将任何形式的自我照顾融入日常练习中，可以减少和预防焦虑和压力，为积极和生产力留下空间。 - 自我照顾并不自私。
最后一点是关于自我照顾的看法。从很小的时候起，我们就被鼓励给予和关心我们周围的人，总是尽我们最大的努力和最大的努力。把一些新的东西带到你的生活方式中，似乎只是为了个人的放松和快乐，这可能会让你不舒服。作为一名准备进入兽医学校的学生，我一直在努力工作，挑战自己的极限，直到我的名字后面有字母D、V和M才停止;它已经成为我本科生涯的核心。虽然决心和100%的付出是成功的关键，但我明白了光靠疲惫是无法到达目的地的。为了充分发挥我作为学生、雇员、大使、女儿、朋友和兽医学校申请人的潜力，我必须在精神上、情感上和身体上照顾好自己。这样做，当涉及到支持我生活中的人时，我就能把我最好的一面展现出来。
虽然这当然不是自我护理特征或活动的详尽清单，但我希望这有助于刺激人们进一步了解自我护理的重要性，并发现哪些技巧最适合你。开始写日记，花时间上健身课，或者不再害怕与咨询师交谈。
自我照顾是为了让人更健康、更快乐，而更健康、更快乐的人往往会在期末考得更好。
作为一名生物医学专业的学生，大四的开始是一个激动人心的时刻。这将是我在学生区坐的最后一个足球赛季，我的许多朋友都得到了“大孩子”的工作，搬到州的另一边(有时是全国!)，最重要的是，我正在申请兽医学校。